Низкожирные продукты

Продукты с содержанием жира до 3г/100г · 77 продуктов

Главная → Низкожирные продукты
💡 Жиры необходимы организму — полностью исключать их нельзя. Минимум 30-40г в день.
🔢 Рассчитать калории

Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей

Низкожирные продукты — таблица
#ПродуктКкалБелкиЖирыУглеводы
1 🧅 Лук репчатый 41 1.4 0.0 8.2
2 🫑 Перец болгарский 27 1.3 0.0 5.4
3 🍬 Сахар 399 0.0 0.0 99.7
4 🍯 Мёд 304 0.8 0.0 80.3
5 ☕ Кофе чёрный (без сахара) 2 0.2 0.0 0.3
6 🍵 Чай чёрный (без сахара) 1 0.0 0.0 0.3
7 🍺 Пиво светлое (4.5%) 43 0.3 0.0 4.4
8 🍷 Вино красное сухое 68 0.2 0.0 2.5
9 🥚 Яичный белок 44 11.1 0.1 0.7
10 🥒 Огурец 15 0.8 0.1 2.5
11 🥬 Капуста белокочанная 28 1.8 0.1 4.7
12 🍆 Баклажан 25 1.2 0.1 4.5
13 🫚 Свёкла сырая 43 1.5 0.1 8.8
14 🍉 Арбуз 30 0.6 0.1 7.6
15 🥛 Молоко обезжиренное 0.1% 31 3.0 0.1 4.7
16 🥛 Кефир обезжиренный 0% 30 3.0 0.1 3.8
17 🎃 Тыква 26 1.0 0.1 6.5
18 🍍 Ананас 50 0.5 0.1 11.8
19 🍅 Кетчуп томатный 93 1.8 0.1 22.3
20 🥕 Морковь сырая 41 0.9 0.2 8.0
21 🍅 Помидор 20 1.1 0.2 3.7
22 🍊 Апельсин 43 0.9 0.2 8.1
23 🍊 Сок апельсиновый 45 0.7 0.2 10.4
24 🫛 Зелёный горошек консервированный 55 3.6 0.2 9.9
25 🥒 Кабачок 24 0.6 0.3 4.6
26 🍐 Груша 42 0.4 0.3 10.9
27 🥭 Манго 65 0.5 0.3 17.0
28 🍋 Лимон 34 1.3 0.3 9.0
29 🫘 Чечевица варёная 111 7.8 0.4 16.8
30 🥔 Картофель сырой 77 2.0 0.4 16.3
31 🥔 Картофель варёный 82 2.0 0.4 17.0
32 🥦 Брокколи 34 2.8 0.4 6.6
33 🍎 Яблоко 52 0.3 0.4 11.8
34 🍓 Клубника 33 0.8 0.4 6.9
35 🌽 Кукуруза консервированная 78 2.2 0.4 15.6
36 🥬 Шпинат 23 2.9 0.4 2.0
37 🫐 Смородина чёрная 44 1.0 0.4 11.5
38 🍚 Рис белый варёный 116 2.2 0.5 24.8
39 🧄 Чеснок 149 6.5 0.5 29.9
40 🍌 Банан 96 1.5 0.5 21.8
41 🫐 Черника 57 0.7 0.5 11.4
42 🥝 Киви 61 1.1 0.5 14.7
43 🍒 Вишня 52 0.8 0.5 11.3
44 🫐 Малина 46 0.8 0.5 8.3
45 🍚 Гречка варёная 92 3.4 0.6 17.1
46 🌾 Кускус сырой 376 12.8 0.6 77.4
47 🐟 Треска сырая 69 16.0 0.6 0.0
48 🧀 Творог обезжиренный 0% 71 16.5 0.6 1.3
49 🍇 Виноград 72 0.6 0.6 15.4
50 🍇 Изюм 264 2.9 0.6 66.0
51 🍝 Макароны варёные 112 3.8 0.6 23.2
52 🌾 Рис белый сырой 344 6.7 0.7 78.9
53 🍗 Индейка грудка сырая 84 19.2 0.7 0.0
54 🐟 Минтай 72 15.9 0.7 0.0
55 🍇 Чернослив сушёный 231 2.3 0.7 57.5
56 🦀 Крабовые палочки 94 6.0 0.9 15.0
57 🌾 Манная крупа 333 10.3 1.0 70.6
58 🐟 Тунец консервированный 96 22.0 1.0 0.0
59 🍄 Шампиньоны 27 4.3 1.0 0.1
60 🌽 Кукурузная крупа 325 8.3 1.2 71.0
61 🍲 Щи из свежей капусты 37 2.3 1.2 4.5
62 🌾 Перловка сырая 324 10.4 1.3 66.9
63 🌾 Булгур сырой 342 12.3 1.3 68.2
64 🍞 Хлеб ржаной 174 6.8 1.3 34.2
65 🫓 Хлебцы ржаные 336 9.5 1.3 71.0
66 🥣 Овсянка варёная (на воде) 68 2.4 1.4 12.0
67 🫘 Чечевица сырая 295 24.0 1.5 42.7
68 🍝 Макароны сырые 338 12.0 1.5 70.0
69 🫘 Горох сухой 298 23.0 1.6 46.0
70 🍗 Куриная грудка варёная 137 29.8 1.8 0.5
71 🍗 Куриная грудка сырая 113 23.6 1.9 0.4
72 🫘 Фасоль сухая 298 21.0 2.0 46.0
73 🍲 Борщ домашний 48 2.8 2.0 5.0
74 🦐 Креветки варёные 95 18.9 2.2 0.0
75 🥛 Молоко 2.5% 52 2.9 2.5 4.7
76 🥛 Кефир 2.5% 53 2.9 2.5 4.0
77 🌾 Рис коричневый (бурый) 362 7.9 2.9 75.9
Другие подборки
Низкокалорийные продуктыВысокобелковые продуктыПродукты для похуденияСамые калорийные продуктыПродукты для ПППродукты для кето-диетыТаблица калорийности и БЖУ