💡 На кето-диете углеводы ограничивают до 20-50г в день для входа в кетоз.
🔢 Рассчитать калории
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Продукты для кето-диеты — таблица
| # | Продукт | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 🍗 Куриное бедро сырое | 185 | 18.0 | 12.5 | 0.0 |
| 2 | 🥩 Говядина сырая | 187 | 18.9 | 12.4 | 0.0 |
| 3 | 🥩 Свинина (лопатка) сырая | 257 | 16.0 | 21.5 | 0.0 |
| 4 | 🐟 Лосось сырой | 142 | 19.8 | 6.3 | 0.0 |
| 5 | 🐟 Сельдь свежая | 161 | 17.7 | 9.8 | 0.0 |
| 6 | 🫙 Масло подсолнечное | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| 7 | 🫒 Масло оливковое | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| 8 | 🥩 Говядина варёная | 254 | 25.8 | 16.8 | 0.0 |
| 9 | 🥩 Свинина варёная | 349 | 17.2 | 30.3 | 0.0 |
| 10 | 🐟 Скумбрия свежая | 191 | 18.0 | 13.2 | 0.0 |
| 11 | 🐟 Карп свежий | 112 | 16.0 | 5.3 | 0.0 |
| 12 | 🐟 Икра лососевая (красная) | 251 | 31.5 | 13.8 | 0.0 |
| 13 | 🧀 Сыр сулугуни | 285 | 20.5 | 22.0 | 0.0 |
| 14 | 🍗 Курица жареная (без кожи) | 210 | 26.0 | 11.0 | 0.3 |
| 15 | 🥚 Яйцо куриное | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| 16 | 🍗 Печень куриная | 137 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| 17 | 🧈 Масло сливочное | 748 | 0.9 | 82.5 | 0.8 |
| 18 | 🥚 Яичный желток | 352 | 16.2 | 31.9 | 1.0 |
| 19 | 🌭 Колбаса варёная (Докторская) | 257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| 20 | 🍳 Омлет из 2 яиц (без масла) | 154 | 13.0 | 11.0 | 1.5 |
| 21 | 🌭 Сосиска молочная | 266 | 11.4 | 23.9 | 1.6 |
| 22 | 🧀 Творог 5% | 121 | 17.2 | 5.0 | 1.8 |
| 23 | 🧀 Сыр твёрдый (Гауда) | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| 24 | 🧀 Сыр моцарелла | 280 | 18.0 | 22.0 | 2.2 |
| 25 | 🫙 Майонез классический 67% | 621 | 2.8 | 67.0 | 2.6 |
| 26 | 🧀 Творог 18% | 232 | 14.0 | 18.0 | 2.8 |
| 27 | 🥛 Сметана 15% | 158 | 2.6 | 15.0 | 3.0 |
| 28 | 🥛 Сметана 20% | 204 | 2.8 | 20.0 | 3.2 |
| 29 | 🥛 Молоко 3.6% | 62 | 3.0 | 3.6 | 4.7 |
| 30 | 🥛 Йогурт натуральный 3.2% | 66 | 4.3 | 3.2 | 5.0 |
Другие подборки