297.4
Калорий (ккал)
12
Белки, г
3.1
Жиры, г
54.2
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
15%
Белки
16%
Жиры
5%
Углеводы
22%
💡 Совет: Сырая гречка — данные до варки. После варки калорийность снижается примерно втрое.
🍳 После приготовления: 95 г гречки варёной — 87.4 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Гречка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 55 г | 172.2 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
| 60 г | 187.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| 65 г | 203.4 | 8.2 | 2.1 | 37.1 |
| 70 г | 219.1 | 8.8 | 2.3 | 40 |
| 75 г | 234.8 | 9.4 | 2.5 | 42.8 |
| 80 г | 250.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| 85 г | 266.1 | 10.7 | 2.8 | 48.5 |
| 90 г | 281.7 | 11.3 | 3 | 51.4 |
| 95 г | 297.4 | 12 | 3.1 | 54.2 |
| 100 г | 313 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| 105 г | 328.6 | 13.2 | 3.5 | 60 |
| 110 г | 344.3 | 13.9 | 3.6 | 62.8 |
| 115 г | 359.9 | 14.5 | 3.8 | 65.7 |
| 120 г | 375.6 | 15.1 | 4 | 68.5 |
| 125 г | 391.2 | 15.8 | 4.1 | 71.4 |
| 130 г | 406.9 | 16.4 | 4.3 | 74.2 |
| 135 г | 422.6 | 17 | 4.5 | 77.1 |
Другие значения — Гречка сырая
10 г — 31.3 ккал20 г — 62.6 ккал25 г — 78.2 ккал30 г — 93.9 ккал40 г — 125.2 ккал50 г — 156.5 ккал60 г — 187.8 ккал70 г — 219.1 ккал75 г — 234.8 ккал80 г — 250.4 ккал90 г — 281.7 ккал100 г — 313 ккал110 г — 344.3 ккал120 г — 375.6 ккал125 г — 391.2 ккал130 г — 406.9 ккал140 г — 438.2 ккал150 г — 469.5 ккал160 г — 500.8 ккал175 г — 547.8 ккал180 г — 563.4 ккал200 г — 626 ккал220 г — 688.6 ккал230 г — 719.9 ккал240 г — 751.2 ккал250 г — 782.5 ккал300 г — 939 ккал350 г — 1095.5 ккал400 г — 1252 ккал450 г — 1408.5 ккал500 г — 1565 ккал
95 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с гречки сырой