428.8
Калорий (ккал)
17.3
Белки, г
4.5
Жиры, г
78.2
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
21%
Белки
23%
Жиры
8%
Углеводы
31%
💡 Совет: Сырая гречка — данные до варки. После варки калорийность снижается примерно втрое.
🍳 После приготовления: 137 г гречки варёной — 126 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Гречка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 97 г | 303.6 | 12.2 | 3.2 | 55.4 |
| 102 г | 319.3 | 12.9 | 3.4 | 58.2 |
| 107 г | 334.9 | 13.5 | 3.5 | 61.1 |
| 112 г | 350.6 | 14.1 | 3.7 | 64 |
| 117 г | 366.2 | 14.7 | 3.9 | 66.8 |
| 122 г | 381.9 | 15.4 | 4 | 69.7 |
| 127 г | 397.5 | 16 | 4.2 | 72.5 |
| 132 г | 413.2 | 16.6 | 4.4 | 75.4 |
| 137 г | 428.8 | 17.3 | 4.5 | 78.2 |
| 142 г | 444.5 | 17.9 | 4.7 | 81.1 |
| 147 г | 460.1 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
| 152 г | 475.8 | 19.2 | 5 | 86.8 |
| 157 г | 491.4 | 19.8 | 5.2 | 89.6 |
| 162 г | 507.1 | 20.4 | 5.3 | 92.5 |
| 167 г | 522.7 | 21 | 5.5 | 95.4 |
| 172 г | 538.4 | 21.7 | 5.7 | 98.2 |
| 177 г | 554 | 22.3 | 5.8 | 101.1 |
Другие значения — Гречка сырая
10 г — 31.3 ккал20 г — 62.6 ккал25 г — 78.2 ккал30 г — 93.9 ккал40 г — 125.2 ккал50 г — 156.5 ккал60 г — 187.8 ккал70 г — 219.1 ккал75 г — 234.8 ккал80 г — 250.4 ккал90 г — 281.7 ккал100 г — 313 ккал110 г — 344.3 ккал120 г — 375.6 ккал125 г — 391.2 ккал130 г — 406.9 ккал140 г — 438.2 ккал150 г — 469.5 ккал160 г — 500.8 ккал175 г — 547.8 ккал180 г — 563.4 ккал200 г — 626 ккал220 г — 688.6 ккал230 г — 719.9 ккал240 г — 751.2 ккал250 г — 782.5 ккал300 г — 939 ккал350 г — 1095.5 ккал400 г — 1252 ккал450 г — 1408.5 ккал500 г — 1565 ккал
137 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с гречки сырой