403.8
Калорий (ккал)
16.3
Белки, г
4.3
Жиры, г
73.7
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
20%
Белки
22%
Жиры
7%
Углеводы
29%
💡 Совет: Сырая гречка — данные до варки. После варки калорийность снижается примерно втрое.
🍳 После приготовления: 129 г гречки варёной — 118.7 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Гречка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 89 г | 278.6 | 11.2 | 2.9 | 50.8 |
| 94 г | 294.2 | 11.8 | 3.1 | 53.7 |
| 99 г | 309.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
| 104 г | 325.5 | 13.1 | 3.4 | 59.4 |
| 109 г | 341.2 | 13.7 | 3.6 | 62.2 |
| 114 г | 356.8 | 14.4 | 3.8 | 65.1 |
| 119 г | 372.5 | 15 | 3.9 | 67.9 |
| 124 г | 388.1 | 15.6 | 4.1 | 70.8 |
| 129 г | 403.8 | 16.3 | 4.3 | 73.7 |
| 134 г | 419.4 | 16.9 | 4.4 | 76.5 |
| 139 г | 435.1 | 17.5 | 4.6 | 79.4 |
| 144 г | 450.7 | 18.1 | 4.8 | 82.2 |
| 149 г | 466.4 | 18.8 | 4.9 | 85.1 |
| 154 г | 482 | 19.4 | 5.1 | 87.9 |
| 159 г | 497.7 | 20 | 5.2 | 90.8 |
| 164 г | 513.3 | 20.7 | 5.4 | 93.6 |
| 169 г | 529 | 21.3 | 5.6 | 96.5 |
Другие значения — Гречка сырая
10 г — 31.3 ккал20 г — 62.6 ккал25 г — 78.2 ккал30 г — 93.9 ккал40 г — 125.2 ккал50 г — 156.5 ккал60 г — 187.8 ккал70 г — 219.1 ккал75 г — 234.8 ккал80 г — 250.4 ккал90 г — 281.7 ккал100 г — 313 ккал110 г — 344.3 ккал120 г — 375.6 ккал125 г — 391.2 ккал130 г — 406.9 ккал140 г — 438.2 ккал150 г — 469.5 ккал160 г — 500.8 ккал175 г — 547.8 ккал180 г — 563.4 ккал200 г — 626 ккал220 г — 688.6 ккал230 г — 719.9 ккал240 г — 751.2 ккал250 г — 782.5 ккал300 г — 939 ккал350 г — 1095.5 ккал400 г — 1252 ккал450 г — 1408.5 ккал500 г — 1565 ккал
129 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с гречки сырой