353.7
Калорий (ккал)
14.2
Белки, г
3.7
Жиры, г
64.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
18%
Белки
19%
Жиры
6%
Углеводы
26%
💡 Совет: Сырая гречка — данные до варки. После варки калорийность снижается примерно втрое.
🍳 После приготовления: 113 г гречки варёной — 104 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Гречка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 73 г | 228.5 | 9.2 | 2.4 | 41.7 |
| 78 г | 244.1 | 9.8 | 2.6 | 44.5 |
| 83 г | 259.8 | 10.5 | 2.7 | 47.4 |
| 88 г | 275.4 | 11.1 | 2.9 | 50.2 |
| 93 г | 291.1 | 11.7 | 3.1 | 53.1 |
| 98 г | 306.7 | 12.3 | 3.2 | 56 |
| 103 г | 322.4 | 13 | 3.4 | 58.8 |
| 108 г | 338 | 13.6 | 3.6 | 61.7 |
| 113 г | 353.7 | 14.2 | 3.7 | 64.5 |
| 118 г | 369.3 | 14.9 | 3.9 | 67.4 |
| 123 г | 385 | 15.5 | 4.1 | 70.2 |
| 128 г | 400.6 | 16.1 | 4.2 | 73.1 |
| 133 г | 416.3 | 16.8 | 4.4 | 75.9 |
| 138 г | 431.9 | 17.4 | 4.6 | 78.8 |
| 143 г | 447.6 | 18 | 4.7 | 81.7 |
| 148 г | 463.2 | 18.6 | 4.9 | 84.5 |
| 153 г | 478.9 | 19.3 | 5 | 87.4 |
Другие значения — Гречка сырая
10 г — 31.3 ккал20 г — 62.6 ккал25 г — 78.2 ккал30 г — 93.9 ккал40 г — 125.2 ккал50 г — 156.5 ккал60 г — 187.8 ккал70 г — 219.1 ккал75 г — 234.8 ккал80 г — 250.4 ккал90 г — 281.7 ккал100 г — 313 ккал110 г — 344.3 ккал120 г — 375.6 ккал125 г — 391.2 ккал130 г — 406.9 ккал140 г — 438.2 ккал150 г — 469.5 ккал160 г — 500.8 ккал175 г — 547.8 ккал180 г — 563.4 ккал200 г — 626 ккал220 г — 688.6 ккал230 г — 719.9 ккал240 г — 751.2 ккал250 г — 782.5 ккал300 г — 939 ккал350 г — 1095.5 ккал400 г — 1252 ккал450 г — 1408.5 ккал500 г — 1565 ккал
113 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с гречки сырой