331.8
Калорий (ккал)
13.4
Белки, г
3.5
Жиры, г
60.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
17%
Белки
18%
Жиры
6%
Углеводы
24%
💡 Совет: Сырая гречка — данные до варки. После варки калорийность снижается примерно втрое.
🍳 После приготовления: 106 г гречки варёной — 97.5 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Гречка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 66 г | 206.6 | 8.3 | 2.2 | 37.7 |
| 71 г | 222.2 | 8.9 | 2.3 | 40.5 |
| 76 г | 237.9 | 9.6 | 2.5 | 43.4 |
| 81 г | 253.5 | 10.2 | 2.7 | 46.3 |
| 86 г | 269.2 | 10.8 | 2.8 | 49.1 |
| 91 г | 284.8 | 11.5 | 3 | 52 |
| 96 г | 300.5 | 12.1 | 3.2 | 54.8 |
| 101 г | 316.1 | 12.7 | 3.3 | 57.7 |
| 106 г | 331.8 | 13.4 | 3.5 | 60.5 |
| 111 г | 347.4 | 14 | 3.7 | 63.4 |
| 116 г | 363.1 | 14.6 | 3.8 | 66.2 |
| 121 г | 378.7 | 15.2 | 4 | 69.1 |
| 126 г | 394.4 | 15.9 | 4.2 | 71.9 |
| 131 г | 410 | 16.5 | 4.3 | 74.8 |
| 136 г | 425.7 | 17.1 | 4.5 | 77.7 |
| 141 г | 441.3 | 17.8 | 4.7 | 80.5 |
| 146 г | 457 | 18.4 | 4.8 | 83.4 |
Другие значения — Гречка сырая
10 г — 31.3 ккал20 г — 62.6 ккал25 г — 78.2 ккал30 г — 93.9 ккал40 г — 125.2 ккал50 г — 156.5 ккал60 г — 187.8 ккал70 г — 219.1 ккал75 г — 234.8 ккал80 г — 250.4 ккал90 г — 281.7 ккал100 г — 313 ккал110 г — 344.3 ккал120 г — 375.6 ккал125 г — 391.2 ккал130 г — 406.9 ккал140 г — 438.2 ккал150 г — 469.5 ккал160 г — 500.8 ккал175 г — 547.8 ккал180 г — 563.4 ккал200 г — 626 ккал220 г — 688.6 ккал230 г — 719.9 ккал240 г — 751.2 ккал250 г — 782.5 ккал300 г — 939 ккал350 г — 1095.5 ккал400 г — 1252 ккал450 г — 1408.5 ккал500 г — 1565 ккал
106 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с гречки сырой